鈴木マナミ オーガニック企業IN YOU勤務。 最初のキャリアは、出版社。営業と編集を合わせて12年経験し、大手広告代理店に転職。 多くの方が、健康に楽しく暮らせる社会を実現したいと思いオーガニック事業に足を踏み入れる。現在、経営大学院にて、経営を学ぶ。

紫外線対策になぜビタミンC？

こんにちは、鈴木マナミです。
梅雨本番の6月ですが、太陽はどちらかというと夏みたい…。

本格化する夏の前に紫外線対策も本格化させたいですね！

ところで、紫外線対策というとビタミンCというイメージですが、なぜビタミンCなのかご存知ですか？

シミやクスミの原因はメラニンの生成といわれています。
紫外線を浴びるとメラニン色素が活性化してしまいます。
ビタミンCは、そのメラニンの生成を抑えてくれる働きがあるので、紫外線対策にはビタミンCがすすめられているのです。

紫外線対策は体の中から！

紫外線対策というと、どうしても「日焼け止めクリーム」などをイメージして塗ることを想像してしまいますよね。
でも、紫外線対策は体の中かからもできるんです！

食べて摂るビタミンCがオススメです。

ビタミンCが多いものといったら、レモンが思い浮かびますね。
そのほか代表的な野菜・果物のビタミンC含有量（100ｇあたり）は下記です。

• ブロッコリー：120mg
• キウイフルーツ（緑）：69mg
• イチゴ：62mg
• レモン果汁：50mg
• キャベツ：41mg

ビタミンCは1日に100㎎程度とるのが良いとされています。
しかも、ビタミンCは熱でどんどんなくなってしまいます。

そう考えると意外と、食べ物からだけで摂取するのは難しいかもしれません。

ビタミンCサプリは、天然のビタミンCを選ぶべし！

ビタミンCを効率的に摂取するならサプリがおすすめですが、選び方にはいくつかコツがあります。

まず、無添加のものを選びましょう。
サプリの形にするために、固めたり、保存させたり、いろんなことが必要になってきます。
そのため、さまざまな添加物が含まれているものが本当に多いです。

けれど、そんな添加物の中には体にとってはイラナイものもたくさん入っています。
体のことを考えてサプリを飲むのに、逆に健康に良くないものを摂るのは避けたいですね。

だからこそ、天然のビタミンCを選びましょう。

市販されているビタミンCは「合成されたもの」と「天然のビタミンC」があります。
合成されたものは、ビタミンCだけを単体で抽出しています。

一方、天然のビタミンCとは、オーガニックな果物などから主要栄養素や微量栄養素、またファイトケミカルといわれる植物化学物質も一緒に摂取できます。食べ物を口にした時と同じような状態なので、人間にとって負担がかからないのが特徴です。

本来は、食べ物で栄養を摂取したい、
でも十分な量を摂取するのに、すべて食べ物からだと現実的ではない…。
そんなときこそ、天然ビタミンCのサプリがおすすめなのです。

オススメのビタミンCサプリは？

今日はこのサプリをご紹介させてください。

天然のビタミンCのサプリで、
しかもオーガニックなもの。
さらに、添加物等不使用…。

そんなハードルを軽々と越えてきたのが、

この高濃度エッセンシャルビタミンC。

エッセンシャルビタミンC -高濃度ビタミンCサプリメント30000mg｜1回1000mg、完全オーガニック×非加熱のビタミンCをスプーン1杯で摂取できる！by Minery

https://inyoumarket.com/category/supplement/1061-1

パウダーなので、自分の好みの量だけ入れることができるのが特徴。
一般的な100㎎で飲むと1回あたり46円とリーズナブル！
スプーン杯で1000㎎もとれちゃうほど高濃度のエッセンシャルビタミンＣは、すべて天然のものを使用しています。
なのに飲みやすく、続けやすいサプリです。
でも、大量に飲み過ぎるとおなかを壊す恐れもあるので、適量を守ってくださいね。

個人的に、超オススメのサプリです♪

プロフィール

鈴木マナミ
オーガニックショップIN YOU Market運営担当。
「大切な人に薦められる商品だけしか置かない」をモットーに、オーガニックの商品にふれ続ける毎日。
けれど、実は入社前はオーガニックとは無縁の生活。だからこそ分かったオーガニック生活の楽しさをお届けします。
INYOUMarket以前は、出版社勤務を経て広告代理店を経験。