はじめに

今回は、様々な睡眠に関する項目で〇〇な人はA〇〇な人はBの特徴をご紹介してみようと思います。
あなたはどっち？

あなたはどっち？

あくまでもこんなデータがありましたというご紹介ですが。あなたはどうですか？
出来た方が快眠委つながることを上げてみます。

◇昼食後仮眠する年代は？
仮眠できるのは50代・40代。できないのも40代・50代。完全に二極化する傾向アリ。

◇過眠しやすい職業は？
医療福祉系は仮眠しやすい。仮眠をとりにくいのは公務員。

◇仮眠が取りやすい性別は？
男性の方が取りやすく、女性の方が取りにくい。

◇0時前就寝できる？できない？
出来る出来ないが二極化しているのは金融・保険業。できないのは学生。

◇寝る前のお風呂は湯船につかる？
浸かるのは40代・50代。浸かれないのは30代・40代・50代。40代50代は二極化。

◇朝食食べてる？
しっかり食べられているのは、40代・50代。食べられないのは20代。
比較的食べられている職業は、自由業・金融保険業。

◇規則的な起床ができる？できない？
出来ているのが金融保険業。できないのが学生。

◇寝る前スマホやめられる？やめられない？
制限できるのが、50代。できないのは40代以下。

「できない」に該当するならば、何故できないのだろう？何を変えたらできるに移行するだろう？を考えるきっかけにしていただけましたら幸いです。

まとめ

人も生き物。加齢とともに肉体的に睡眠力は下がっていきます。でも、意志の力と自己管理能力は年齢とともに上がっているはず。快眠のための行動を起こす力はカグジョ世代には必ずあるはず。今後の健康寿命を延ばすためにも、出来る派になれると良いですね。

それでは、今夜も良い眠りを・・・☆

プロフィール

Sleep Performance Company　（スリープ パフォーマンス カンパニー） 代表：小林　瑞穂　（こばやし　みずほ） 薬剤師／睡眠改善インストラクター（H29年現在）薬科大学卒業後、営業職に従事。その後メンタル専門の薬剤師となり、延べ５万人以上の「眠りの悩み」に関わる。2011年独立。睡眠活用の専門家として、社会人が今よりもっと輝くための『ハイパフォーマンス睡眠法』や『生産性向上のためのセルフリーダーシップ睡眠研修』など、セミナーや講演、企業研修を実施。体感型ワークを多く取り入れた講座は、「すぐに実践できる」「スッキリ起きられるようになった」「仕事の効率化が計れた」「働き方改革に繋がった」など、好評を博している。 スリープ・パフォーマンス カンパニー　https://sleep-perform.com/ 快眠サロン水月～ｍｉｚｕｋｉ～　　 https://mizuki-kaimin.com/ 新聞コラム連載・各種メディアでのコラム執筆や、ＴＶ出演等も行っている。 ＊著書：『できる大人の９割がやっている　得する睡眠法』（宝島社）