はじめまして。美姿勢と品格ウォーキング®︎のインストラクター、朝倉真弓と申します。
「印象年齢マイナス10歳」を叶える美しい姿勢と歩き方をお教えしています。
神楽坂女子倶楽部の皆さんは、起業をされていたり、職場でリーダー的な立場でいらっしゃる方も多いはず。
そんなあなたは、ノンバーバルコミュニケーション（会話以外の外見印象）に自信はありますか？
人は、パッと見の印象であなたのことを「値踏み」します。「値踏み」とは嫌な言い方ですが、どんな人かなという判断には、話す前の外見印象が大きな材料となります。
つまり、シュッと伸びた背筋や、程よく力が抜けた肩のライン、前のめりになっていないお顔の位置とその表情（笑顔）などを見て、瞬時に「素敵な人だな」と判断するのです。
今回は、私の著書『背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた』より、「姿勢美人で存在感を増す」と、「焦っているときほどゆっくり動く」の２つをお届けします。
最後に、6月8日に渋谷の大盛堂書店にて行われる無料のトークイベントのご案内をさせていただきました。姿勢や歩き、所作などの外見印象を磨きつつ、人生100年時代を美しく健やかに歩み続けたいあなたのお越しをお待ちしております。

＜姿勢美人で存在感を増す＞

姿勢が良いことで得られるメリットとしては、深い呼吸がしやすくなることによるリラックス効果や、視線が上がることでポジティブシンキングがしやすくなる効果などがあります。
加えて、正しい姿勢をキープするためには、体幹の深部にあるインナーマッスルの働きが欠かせません。
背筋がスッと伸びた正しい姿勢をとるだけで、エクササイズ効果も期待できます。
ですが、正しい姿勢のメリットはこれだけではありません。
姿勢を正した瞬間に目に見えてわかる、「堂々として見える」という効果があなどれないのです。
姿勢が良い人は、それだけで自信に満ちて見えます。
背筋が伸び、頭の位置が前に出ていない（いわゆるスマホ首になっていない）状態で立っているだけで、他の人とは違う存在感があります。
そんな “姿勢美人” をぞんざいに扱う人はいません。
「人は見た目が９割」と言いますが、第一印象の半分以上は、その人の顔の造作の細部や体つきというよりも、全身をパッとみた雰囲気で感じとっています。
また、姿勢とマインドは、深い関係にあります。
実際に自信があるかどうかはともかく、姿勢を正すことで、まるでオーラをまとったかのような独特の雰囲気が生まれます。
どんな時も顔を上げ、背筋を伸ばして行動することで、本物の自信も積み重なっていくはずです。

＜焦っているときほどゆっくり動く＞

「ああ、これをやらなきゃ！」
「こっちの仕事、手をつけてなかった！」
ついつい慌ててしまうと、行動もセカセカ、イライラとしてしまいがち。でも、その焦った行動が周囲の信頼を損ねてしまったとしたら……困りますよね。
一度試しに、日常の動きの全てを通常の半分ぐらいの速度でやってみてください。
大丈夫。半分の速度を心がけてみたところで、かかる時間が倍になることはありません！
例えば、自分の席からお茶を入れにいくその場所までの移動を、一歩一歩ゆっくりと歩いてみましょう。
もちろんスッと姿勢を正して、ドタドタと足音を立てないように、丁寧に。
時間にして数分のことですが、セカセカしても、ゆったりと動いてみても、それほどの差にはなりません。
ですが、あなたの気持ちは大きく変わるはず。
丁寧に歩くと視界が広く保たれ、周囲の音や声がよく聞こえます。
窓の外に目をやれば、その季節ならではの光を感じることでしょう。思わず口角が上がり、力んでいたアゴや肩から力が抜けていくはずです。
忙しいときほど、どっしりと構えて焦りを見せず、笑顔をキープ！
自分に落ち着きを取り戻し、周囲にも安心感を与えることができるコツのひとつです。

＜まとめ＞

姿勢と歩きは、人生そのもの。
姿勢があなたの人柄を表し、歩きがあなたの人生を作っていきます。
あなたが今すぐすべきことは、姿勢を正すことと堂々と振る舞うこと、そして、にっこりと笑顔を作ること。
360度どこから見られても大丈夫だという自信は、あなた自身が醸し出す説得力をも変えてくれるはずです。

＜無料トークショーのご案内＞

昨年出版した書籍『背筋を伸ばしてみたら私は綺麗だと気づいた』
おかげさまで好評をいただいております。
そこで、6月8日（土）、渋谷の大盛堂書店にてトークショーを開催していただくことになりました。
「本のソムリエ」団長さんとのクロストークをぜひ聴きにきてください！
【シブヤ駅前読書大学】
・日時：2024年6月8日(土)15:00～16:30
・会場：大盛堂書店 3Fイベントスペース
・参加無料／先着40名様
https://taiseido.co.jp/sbd20240608.html

お申し込みは上記のサイトからのほか、大盛堂書店レジにて直接や、電話（03-5784-4900）でもお申し込み可能です。