神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。
本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。

「男性更年期」というワード、聞いたことはありますか？
・パートナーや父親の様子が以前と違う…
・何だか性格が変わって気がする。
その変化、もしかしたら男性更年期の症状が出ているかもしれません。

男性更年期とは？

日本では、男性の6人に1人が潜在的に男性更年期障害だと言われています。
総務省の統計において、40歳から90歳以上までの日本の男性人口は3,400万人とされ、そのうち男性更年期障害の患者数は潜在的に600万人であると推定されています。
これは中高年の6人に1人の割合という計算になり、現在も増え続けています。
男性は女性に比べて、自身の体の変化の事を身近に話す文化があまりないように思います。
そんな所も、男性更年期を加速させる要因の一つになっているようです。

男性更年期のキー【テストステロン】

男性ホルモンの代表格、テストステロン。
このホルモンは、20代をピークに緩やかに減少していきます。

テストステロンの主な働き：
・男らしい体つきをつくる
・筋肉量や筋力の増加、維持
・性欲・性機能の発育、維持
・記憶力・集中力を高める
・ポジティブシンキング
・やる気、バイタリティを向上させる　等

テストステロン減少による男性更年期症状：
【身体的】汗かき、動悸、倦怠感、排尿障害、筋力低下、など
【精神的】うつ病、イライラ、睡眠障害、物忘れ、意欲の喪失など
【性機能】勃起力の低下、性欲減退、精子の減少など

 男性更年期におすすめ精油

「私の夫、父、もしかしたら男性更年期かも？！」
と思ったカグジョの皆さま、安心してください！
男性更年期のケアはアロマテラピーでも可能なんです＾＾

ポイントは、心身の活性にアプローチしてくれる精油を選択すること。

男性更年期におすすめ精油：
クラリセージ精油：
● 効能: ホルモンバランスを調整し、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。また、睡眠の質を改善し、更年期における不眠症を緩和します。

ローズマリー精油:
● 効能: 認知機能を刺激し、エネルギーを高めることが知られています。これにより、精神的なクリアさと活力をサポートし、男性の性の健康をサポートしてくれます。

ジャスミン精油:
● 効能: 多幸安心感を提供し、良質な睡眠をサポートします。
「幸福ホルモン」と呼ばれるエンドルフィンは、痛みの軽減や喜びを感じる際に放出される神経伝達物質です。 ジャスミンの香りを取り入れると、エンドルフィンの放出を刺激し、ポジティブな感情を高め、リラックスや幸福感を促進すると言われています。

いかがでしたでしょうか。
アロマテラピーは、自然の恵みを取り入れ日常のストレスや不調に対処する手段として素晴らしい選択肢です。
日々のライフスタイルに合わせながら楽しみながらアロマライフを送って頂けたら嬉しいです。
また次回のコラムでお会いしましょう。

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098