神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。
本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。

4月も後半にさしかかり、間もなくゴールデンウイークがやってきますね。
去年まで旅行を我慢していた分、今年は遠出するぞ～！と計画を立てている方も多いのではないでしょうか。

今回は、ゴールデンウィークを更に楽しむためのシチュエーション別おすすめアロマをご紹介いたします。

シチュエーション1　旅行

ゴールデンウィークはまとまったお休みが取れる貴重な期間。
国内外問わず旅行に最適な期間ですよね。
人気の旅行先は混雑しますが、早めに宿をおさえて、温泉旅館やリゾートホテルなどでリラックスしたり、自然を満喫したりすることができたら日頃の疲れが飛んでいきそう…！
いつもとは違う、非日常をさらに堪能したいときにお勧めなのが、≪イランイラン≫の香りです。

イランイランに期待できる効果：
①リラクゼーション効果
イランイラン精油の特徴的な芳香成分によりリラックス効果があると言われています。
ストレスや不安を緩和し、心身を安定させることができます。
旅空間での更なる心の解放を、イランイランの香りでサポートしてもらえます。

②メンタル強化
イランイラン精油は、くよくよする気持ちを和らげ、自信を与える効果があると言われています。
多忙な日々を過ごし、心が疲弊しがちな働く大人女子。
イランイランを嗅いで、自己肯定感を高め自信をチャージしてみてはいかがでしょうか。

シチュエーション2　アウトドア

春の気候が穏やかなこの時期は、キャンプやハイキング、サイクリングなどの幅広いアウトドアスポーツが楽しめます。
自然に触れながら身体を動かすことでストレス解消にもつながりますね。
ゴールデンウィークの時期には桜が散ってしまっている場合が多いですが、新緑が美しい公園や庭園でお花見をしたり、食べ物や飲み物を持ち寄って友人や家族と一緒にピクニックをするのも楽しそうです。
自然の中で過ごすと出てくる虫刺され問題。
自然の中でより快適に過ごすためのアロマを活用しましょう。

虫よけに最適！ペパーミント精油の特徴：
①昆虫忌避効果
ペパーミントには、虫を寄せ付けない成分が含まれており、昆虫が嫌う香りを放出します。
昆虫は、化学的な感覚を使って食べ物や危険を探すため、特定の匂いがするものを避ける傾向があります。
そのため、アロマの香りが昆虫の感覚を刺激して、近寄ることを避けさせることができます。

シチュエーション3　お家でゆっくり趣味時間

長期休暇の期間中には家族と一緒に過ごす時間を作ることができます。
家でゆっくり過ごしたり、近所の散策してみたり、疲れない範囲で外出するのも、良いリフレッシュになりそうです。
また、普段忙しくてなかなか趣味に時間を割けない方にとっては、ゴールデンウィークは趣味に没頭する良い機会にもなりますね。
読書や絵を描く、料理をする、音楽を聴くなど、自分の好きなことに時間を費やしてリフレッシュすることができます。

趣味に没頭！におすすめなアロマ≪レモン≫

レモン精油は、スッキリとした柑橘系の香りを持つ精油であり、その香りは集中力を高める効果があるとされています。
レモン精油の香りを嗅ぐことで、脳に刺激を与え、覚醒度が高まり、集中力向上効果が期待できます。
また、レモン精油に含まれるリモネンという成分は、神経系に働きかけ、ストレスや不安を軽減する効果もあるため、勉強や仕事の効率化、作業効率の向上にも役立ちます。
長時間の集中力が必要な作業に取り組む前に、レモン精油を使ってリフレッシュすることで、より効率的に作業に取り組むことができますよ。

このように、ご自身の好みや症状に合わせて選ぶことが出来るのもアロマテラピーの良さです。
ぜひ楽しみながらアロマライフを送って頂けたら嬉しいです。
また次回のコラムでお会いしましょう。

≪お知らせ≫

香りのブレンド体験が出来るワークショップ+プチセミナーを開催いたします。

日時：2023年5月17日（水）10：00～11：30
場所：銀座エリア
参加費：4000円

詳細、お問合せについては下記メールアドレスへお願いいたします。
nadeshikosalon1986@gmail.com

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098