鈴木マナミ オーガニック企業IN YOU勤務。 最初のキャリアは、出版社。営業と編集を合わせて12年経験し、大手広告代理店に転職。 多くの方が、健康に楽しく暮らせる社会を実現したいと思いオーガニック事業に足を踏み入れる。現在、経営大学院にて、経営を学ぶ。

もはや国民病！　花粉症ってそもそもなんでなるの？

こんにちは、鈴木マナミです。
そろそろ花粉が飛び始め、ニュースなどでも「花粉症」の話題が増えましたね。
特に今年はコロナウイルスとのダブルパンチ…。
ツライですよね…。

そもそも、花粉症ってなんでなってしまうのでしょうか？

花粉症とは、鼻腔内に入ってきた花粉に対する、免疫反応が引き起こされて起こる症状のこと。花粉が目や鼻の粘膜について細胞とくっついて、その量が限界値を超えるとアレルギー誘発物質が出てきてしまいます。

本来、花粉は無害なもの。
体内にとって不要なものとして排出すべきなのですが、うまく排出できずにたまっていき、限界値を超えてしまうのですね…。

ちなみに、西洋医学においては、花粉症を治す手段は皆無に近い状態で、ほぼ対症療法の治療と投薬だけだそうです。
では東洋医学は、というと「花粉症」ではなく、
「花粉を異物ととらえてしまう体質」を治そうという考え方です。

自分自身に目を向け、体質を変えることで体調を整えていきたいですね。

花粉症対策には、まずは食事改善！

花粉症に有効な食べ物、いろいろありますよね！

例えば、

• 緑茶　…　べにふうきなどが有名ですよね。
• くるみや青魚　…　オメガ３脂肪酸が効果的といわれています
• しょうが　…　体を温めるのが効果的といわれます
• モリンガ　…　豊富な栄養素が魅力的ですね（前週の記事でご紹介したので良ければご参考ください。）
• マヌカハニー　…　抗菌作用が豊富です（こちらも以前ご紹介したので是非ご参考ください。）

などなど…！

実は、最近の研究で予防食材としてウコンがオススメということがわかってきました。
クルクミンは、強力な抗酸化作用に加えて、免疫細胞の過剰な働きを抑えることが知られています。アレルギー性鼻炎の炎症対策に有効とされ、その炎症を最小限に抑えると示唆されています。
ウコンでアレルギー反応を減らすという研究データもあるようですよ。

また、ウコンを摂取する際には、黒胡椒と合わせることをおすすめします。
クルクミンは、体内吸収率が悪いのですが、黒胡椒と一緒に摂取すれば吸収を助けてくれますよ。

逆に摂取してはいけないものは、

• 冷たいもの　…　体を冷やすのはNGです
• 肉　…　悪玉菌を増殖させてしまいます
• アルコール　…　体を酸化させてしまいます
• 砂糖　…　血糖値上昇でコルチゾールの消費を増やします

などなど…。
身体のために避けた方がいい、といわれているものが、花粉症にも避けた方がいいんです。

花粉を寄せ付けない衣類を着よう！

もうひとつ、見落としがちなのが衣類。
花粉が付きにくい衣類を選ぶことで、付着率は大きく変わってきます！

「花粉症環境保健マニュアル2019」より、花粉付着率を素材順にまとめると下記の通りです。

１位　ウール　 980
２位　化学繊維（ポリエステル・フリース等）　180
３位　シルク　150

・コットン100を基準にして換算
参考：花粉症環境保健マニュアル2019

ウールはダントツで花粉を引き寄せやすい！！
保温性の高いウールを使いたくなりますが、ここはぐっとこらえて別の素材を身に着けることをおすすめします。

ウールが花粉を引き寄せてしまう原因は静電気。
つまり、静電気が起きにくい素材を身につければ花粉も引き寄せなくて済むということです。

おすすめの素材は天然繊維でできているオーガニックコットン。
天然繊維は、自然な空洞が保たれているため適度な水分を含むため、静電気はほとんど発生しませんよ。

おすすめ花粉症対策アイテムをご紹介！

花粉症の薬がスゴイというのはよく聞きますが、あまりケミカルなものは使いたくない、という方も多くいらっしゃいます。

●花粉症対策スプレー
そういう方にオススメなのが、この花粉レスキュースプレーです。

植物の力を借りた天然由来成分で作られているのですが、効き目がスゴイ！　と多くのお客様に喜ばれています。
お子様などでも安心して使えるので、ぜひお試しください。

●ウコン

カレーのイメージが強いウコン。
「天然の薬」ともいわれるこちらのウコンは、農薬・化学肥料等は一切使わずに栽培されたウコンを使用。化学調味料も使われていないので、毎日安心してお使いいただけますよ♪

●完全無農薬の生胡椒の塩漬け

この胡椒、めちゃくちゃオススメです。
本当に、美味しいです！！！

香りがとても素晴らしく、これをかけるだけでどんな料理もグレードアップします。
是非食べていただきたいです。

プロフィール

鈴木マナミ
オーガニックショップIN YOU Market運営担当。
「大切な人に薦められる商品だけしか置かない」をモットーに、オーガニックの商品にふれ続ける毎日。
けれど、実は入社前はオーガニックとは無縁の生活。だからこそ分かったオーガニック生活の楽しさをお届けします。
INYOUMarket以前は、出版社勤務を経て広告代理店を経験。