神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。
本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。
ファーストアロマとして取り入れる方も多い、柑橘系アロマ。
実は、バリエーション豊富な種類があるんですよ～！
この機会にぜひお好みの柑橘アロマを見つけてくださいね。

【老若男女から愛される香り】スイートオレンジ

香り：
甘くてフルーティー、1番万人受けする香り

効能：
心身をリラックスさせ、エネルギーの循環を促す作用があります。
スイートオレンジは、考え方に柔軟性を与え楽観性と楽しむ感情を与えてくれます。
また、効能がおだやかなので、赤ちゃんの便秘ケアなどにも活用できます。

おすすめ活用シーン：
・リフレッシュしたいとき
・リラックスしたいとき
・体を温めたいとき
・気持ちを穏やかにしたいとき　など

【ダイエットにおすすめ】グレープフルーツ

香り：
爽やかで軽く、ほんのり苦みを感じさせるシトラスの香り

効能：
うっ滞を除去する作用を持つグレープフルーツ。
余分な水分を出し、脂肪の分解のサポートを行います。
また、むくみ、セルライト、肥満にも効果が期待できます。
血液の浄化作用は、リウマチ痛にも効果的。
動脈硬化や高血圧症の人にも向いています。
イライラなどからくる暴飲暴食で疲れた胃の熱を冷まし、消化吸収を助けてくれる役割もあります。

おすすめ活用シーン：
・ダイエット目的のマッサージ（セルライト防止ケア、むくみケア）
・むくみで足がだるいとき
・血圧が上がったとき　など

【美白ケアのお助け役】レモン

香り：
酸味を感じるさわやかなレモンの香り。すっきりとシャープな酸味があり親しみやすい柑橘を代表する香り。

効能：
肌や髪、爪の強化、イボやウオノメの改善効果があります。
肌や頭皮へはとくに脂性肌気味。余分な皮脂分泌を抑えるレモンで、皮膚の環境を整えることが出来ます。
抗酸化力が高い精油なので、しみ、加齢に伴う肌悩みに対しても強力なサポートをしてくれます。

おすすめ活用シーン：
・スキンケア（美肌、しみ、たるみ、顔色改善など）

【癒しパワーNo.1】ベルガモット

香り：
紅茶のアールグレイの香りづけに使用されているフローラルな柑橘の香り。

効能：
滞りによって抑圧されてしまった感情を解き放つことを助けます。
心の中に溜め込んでしまっているイライラや欲求不満に自発性と楽観性をあたえ、エネルギーの流れをスムーズにしてくれます。
鬱症状にもとても有効です。神経系を整える作用があるため、抗うつ作用、鎮静作用などもあります。
鬱の症状は肝臓のうっ血と胆のうの鬱滞を表し、それらの流れをスムーズにすることで、鬱症状を和らげます。

おすすめ活用シーン：
・落ち込んでいるとき
・自分に自信をなくしているとき
・何かに許されたい気分のとき　など

【ほっこり温まりたい時に】マンダリン

香り：
甘いフローラルの混ざっだシトラス調の香り

効能：
食欲増進や代謝活性作用といった、体にも元気をだしてくれるような作用があります。冷えによる腹痛、下痢と言った消化器系に関わる不調に役立ちます。
妊娠線やストレッチマークにも活用できます。
作用が緩やかなので、子供や妊婦にも使用できます。

おすすめ活用シーン：
・お腹のトラブルがあるとき
・胃もたれを直したいとき
・マタニティケア、ベビーケアにアロマを使いたいとき　など

お気に入りの1本を見つけるのも良し、おすすめシーンに合わせて使いこなすも良し。
日々のライフスタイルに合わせながら楽しみながらアロマライフを送って頂けたら嬉しいです。
また次回のコラムでお会いしましょう。

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098