神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。
本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。
「じめじめモードを吹き飛ばすお役立ちアロマ」この時期にぜひご活用してくださいね。

じめじめ気分をリフレッシュアロマ

梅雨の始まりでじめじめとした日々が続く6月。
そんな時こそ、アロマテラピーの力でリフレッシュ！
リフレッシュロマとして特におすすめなのはユーカリ精油とペパーミント精油。
ユーカリ精油は、清涼感のある香りが特徴です。
この爽やかな香りは、じめじめとした湿気の中でリフレッシュ効果を発揮します。
ユーカリ精油は優れた抗菌作用を持ち、空気中の微生物を減少させる効果もあります。
また、気道を開放する働きもあるため、鼻づまりなどの症状を緩和することが期待できますよ。
ペパーミント精油は、スッキリとしたミントの香りが特徴です。
この香りは、じめじめとした気分を一瞬で吹き飛ばしてくれます。
気分をリフレッシュさせる作用のほか、疲労感やストレスを軽減する効果もあります。
ユーカリ精油とペパーミント精油を組み合わせて使うと、じめじめとした気分を一掃し、爽快な気分に導いてくれます。
一番手軽な取り入れ方は、ディフューザーやアロマストーンに数滴垂らして香りを広げる方法。
バスソルトやマッサージオイルにも加えても良いですね。

脱・生乾き臭！ランドリーアロマ

生乾き臭は、湿気の多い季節や洗濯物を室内で乾かす時に発生します。
雨の多いこの時期のお悩みの一つですよね。
でも大丈夫！アロマの力を借りれば、生乾き臭を解消することができます！
いくつかの効果的なアロマを使って、生乾き臭を追い払いましょう。

おすすめ1：ティーツリー精油

抗菌作用に優れており、生乾き臭の原因となる雑菌の繁殖を抑制します。
その爽やかな香りは、生乾き臭と混じり合った空気を清潔にしてくれます。
また、ティーツリー精油は空気中のカビや真菌の発生も抑える効果があります。

おすすめ2：レモングラス精油

スッキリとした香りが特徴で、その香りは生乾き臭を消すのに効果的。
レモングラス精油は除菌効果があり、室内の空気を浄化することができます。
さらに気分をリフレッシュさせ、疲労感を軽減する効果も◎

おすすめ3：ラベンダー精油

穏やかな香りが特徴で、リラックス効果に優れています。
生乾き臭に加えて、ストレスや疲れによる不快感も緩和することができますよ。
部屋干ししながら癒し効果も得られます。

気圧変化の頭痛ケアアロマ

気圧の変化は、頭痛を引き起こす一因となることがあります。
この時期頭痛に悩まされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな時こそアロマテラピーの出番！
効果的なアロマを使って、気圧による頭痛を和らげましょう。

ラベンダー精油:

頭痛を和らげるだけでなく、緊張を緩和し、ストレスや不眠症にも効果的。
気圧の変化による頭痛に対しても鎮静作用を発揮し、リラックスした状態に導いてくれます。

ペパーミント精油:

頭皮にマッサージしたり、こめかみや首筋に塗布することで血行を促進し痛みを軽減する効果があります。
清涼感効果で気分のリフレッシュにも役立ちます。

ユーカリ精油:

気圧の変化による頭痛に対して、鎮痛作用や抗炎症作用を持つユーカリ精油。
痛みを緩和し、頭部の緊張をほぐす効果があります。

これらの精油を適切な希釈率でブレンドし、頭痛部位にマッサージするか、ディフューザーやアロマストーンを使用して香りを楽しむことが効果的です。
また、入浴時に数滴を湯船に垂らすことで、全身をリラックスさせるのも良いですね。

日々のライフスタイルに合わせながら楽しみながらアロマライフを送って頂けたら嬉しいです。
また次回のコラムでお会いしましょう。

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098