神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。

本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。
「アロマはダイエットにも良いって聞くけど、具体的にどんなアロマを選べばいいの？」
そんな声にお答えして、お正月太りを解消してくれる最強デトックスアロマをご紹介いたします。

ダイエット効果の期待できるアロマ・グレープフルーツ

ダイエットアロマの代表格、グレープフルーツ。
果実のグレープフルーツも、ダイエットで大活躍しますよね。
アロマも同じく、体に嬉しい効果がたくさんあるんです。

グレープフルーツ精油の代表的な特徴

ヌートカトン（芳香成分）：
・グレープフルーツ特有のにがみ成分
・脂肪を燃焼させる働きを持つ

グレープフルーツは、リンパを刺激してむくみ改善効果も期待できます。
体の中の余分な水分を出す働きもあるので、二日酔い対策にもおすすめです。

ダイエット効果の期待できるアロマ・ジュニパーベリー

ジンの香りの成分として使われているジュニパーベリー。
すっきりシャープな木の香りで、男性香水のブレンドにも採用されています。

ジュニパーベリー精油の特徴
・優れた老廃物排出効果（デトックス）
・体臭を抑えるデオドラント効果
・発汗効果
・冷え、むくみ改善

体の循環力アップにとても役立つジュニパーベリーアロマ。
スッキリとした香りなので、華やかな香りにしたい場合は、フローラル系のアロマとブレンドするのもおすすめです。

ダイエット効果の期待できるアロマ・フランキンセンス

神仏の捧げものとして古代から珍重されてきたフランキンセンス。
どこか神秘的でビタースモーキーな甘さがある香りは、心身をリラックスさせてくれます。

フランキンセンス精油の特徴
・免疫力の向上
・細胞を元気にして代謝改善
・お肌のひきしめ効果
・血液の流れを改善
・暴飲暴食した後の胃腸ケア

細胞から元気にしてくれる大きなパワーを持ったアロマです。
また、お肌の引き締め効果も期待大！
たるみがちなフェイスラインや二の腕ケアにもおすすめ♪

ダイエットアロマを使ってボデイケア！

ダイエットアロマを植物油とミックスして、あなただけの「ダイエットオイル」を作ってみましょう。
とはいえ、毎日全身に塗るのは時間も手間もかかりますよね。
私がおすすめする塗布ポイントは、ズバリ。「お顔・デコルテ・ふくらはぎ」。
まずは、ここだけ試してみる。
老廃物や余分な体液のゴミ箱となる「リンパ節」があるパーツなので、集中ケアすると体の変化に気が付くと思います。

お顔、デコルテは、お休み前のスキンケアに取り込むだけ＾＾
ナチュラルな植物油は滑りもいいのでお顔→首→デコルテ→わきの下の順番でリンパを流していきましょう。
むくみやすい方は特に、このマッサージだけでもお顔がスッキリすることに感動するはず★

もうひとつは、ふくらはぎのマッサージ。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われる程、代謝において大事な部分です。
下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。
こまめなオイルマッサージで、高代謝で溜まらない体つくりを目指しましょう！

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/ ■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098