こんにちは！EQを広める活動家、EQコアカード公式ナビゲーターの彩来です。

仕事もある程度うまくいっている✨
周りから見れば、充実しているように見える✨

それなのに、ふとした瞬間、

「このままでいいのかな・・・」
「なんだか満たされない・・・」
そんな感覚になることはありませんか？

実はこれ、特に“頑張ってきた女性”ほど感じやすいものなんです💦

仕事も出来る、責任ある立場にいて、努力もしてきた。

だからこそ、“成果を出すこと”には慣れている！
でも一方で、「自分の感情を置き去りにすること」にも慣れてしまっているケースがあります💦

ここに大きく関係しているのが、『EQ（心の知能指数）』です。

■ EQとは何か？

EQとは、自分や他人の感情を理解し、適切に扱う力のことです。
近年、ビジネスの世界でも注目されており、リーダーシップや意思決定、人間関係に大きな影響を与える能力として知られています。
特に人生経験を重ねた女性にとってEQは、「成果を出す力」だけでなく、“満たされながら生きる力”にも深く関係しています。

■ 成果はあるのに、満たされない状態

例えば、こんなことはないでしょうか。
・頼られることが多い
・周囲からは“しっかりしている”と思われている
・やるべきことはこなしている
・責任感も強い、でもその反面、常に気が張っている
・休んでも疲れが抜けない
・「本当にやりたいこと」が分からない
・達成しても満足感が続かない

これは、“能力不足”ではありません！
むしろ逆なんですね💦
頑張れる力がある人ほど、「成果を出すこと」を優先し続けた結果、自分の感情を後回しにしてしまうのです💦（心当たり、ありませんか・・・笑）

特に女性は、周囲への気配りや期待に応えようとする力が高いため、知らないうちに“本音”との距離が開いていきます。
そして、次第に、自分の本音が分からなくなってしまうことがあります。（←これ、結構深刻です💦）

■感情を理解できると、満たされ方が変わる

EQが高まると、大きく変わることがあります。
それは、「自分の感情を無視しなくなる」ということです。

例えば、「なぜ私はこんなに疲れているんだろう？」「本当は、何に違和感を感じている？」
「私は、どう在りたい？」

こんなふうに感情を整理し、言葉にしていくことで、自分の“本音”が見えてきます👀
すると、不思議なほど“意思決定”がラクになってくるんですよ！（嬉しいっ）

今までは、“周囲からどう見えるか”“正解かどうか”で選んでいたものが、“自分がどう感じるか”
を基準にできるようになるからなんです。

■「満たされる」は、外側ではなく内側で決まる

私たちはつい、「もっと成果を出せば満たされる」「もっと認められれば安心できる」と思いがちです。
でも実際には、外側だけでは満たされません！

なぜなら、人は“感情”で幸福を感じる生き物だからです。

どれだけ成功していても、自分の感情を置き去りにしていると、どこかで『空虚感』が残ります。

一方で、EQを通して感情を理解できるようになると・・・

・必要以上に頑張りすぎなくなる
・人と比べなくなる
・自分に合う選択ができる
・心の余白が増える

そんな変化が起こり始めます。

■今日からできるEQ習慣

最後に、簡単にできるEQ習慣を一つお伝えしすね！

『私は今、本当はどう感じている？』

これを1日1回、自分に問いかけてみてください。
最初はすぐ答えが出なくても大丈夫です👍
大切なのは、“感情を無視しない”こと。
この習慣だけでも、少しずつ自分とのつながりが戻ってきます。

■まとめ

頑張れることは素晴らしい才能です。
でも、成果を出し続けることだけでは、人は本当の意味では満たされません。
人生後半は、「何を成し遂げるか」だけではなく、“どんな自分で在りたいか”が、より大切になっていくステージ。

最近では、EQは「コミュニケーション能力」や「感情コントロール力」として語られることも増えました。
もちろん、それも大切な要素です。しかし、本来EQは、単なる知識やテクニックではないということを、日々の体験を通して感じています。

自分の感情を理解し、人との関係性を育み、そして、自分自身の“あり方”まで整えていくこと。
つまり、『知識・スキル・あり方』この３つが相乗効果で拡大し、初めて“EQが高い状態”になるのだと、わたしのメンターから教えていただきました。
だからこそ、EQは、単なるビジネススキルではなく、『人生そのものを豊かにしていく力』でもあるんですね。

もし今、「頑張っているのに満たされない」そんな感覚があるなら、それは、もっと自分らしく、自然体で生きるための入り口にいるのかもしれません

【プロフィール】 彩来　めぐみ EQを広める活動家 EQコアカード公式ナビゲーター、EQコアカードファシリテーター EQコアカードの認定講師として、EQを全国的に広める活動を推進 全国各地でEQコアカード体験会、ランチ会、勉強会を開催大学卒業後、人材派遣の営業職や一般事務などを経験 20代後半からは、外資系ブランド企業で約20年勤務 その間の人事研修講師の経験が評価され、新システム導入時には、トレーナーとして日本全国の店舗に教育担当としての経験あり コロナを期に退職。フラワーセラピスト時代に学んだ「心」や、目に見えない非認知能力の世界について、更に学びを深めたいという探究心から「EQ」と出会い、現在に至る