はじめに

最近続々と発売されるリカバリーウェア。買ってみたけど、本当に効果あるの？安いのから高いのまで差があるけどどれを選んだらいいの？まずは基本情報をお届けします。選ぶ参考にしてみてください。

リカバリーウェアどう選ぶ？

リカバリーウェアとは？
世の中的には『疲労回復を目的とした特殊な衣類』
厚労省が定める一般医療機器『家庭用遠赤外線血行促進用衣』に該当するものが含まれる。

そうなのです。リカバリーウェアという用語は、一般医療機器として登録されているものもいないものにも使われています。

試験をし一般用医療機器と認められた製品は、「血行促進作用が認められた製品で、疲労や筋肉のこり等の症状改善を目的とした衣類形状の器具」となります。

一般医療機器の定義は「副作用又は機能の障害が生じた場合においても、人の生命及び健康に影響を与えるおそれがほとんどないもの」であることから、
たとえそれ以外の効能効果が臨床的に認められたとしても、「筋肉痛、腰痛、生理痛、神経痛、関節炎等の症状改善や消炎効果」「むくみの改善」「代謝の促進」「運動効率の向上」「冷え性の改善」等の記載を行うことはできない。とされています。

他にも、形状や使い方なども規定があります。
「長袖シャツ」「長ズボン」「半袖シャツ」「半ズボン」と明確に記載できる範囲の製品のみが血行促進用衣として認められる。
衣類の全体において遠赤外線を輻射する機能を有する製品であって、部分的な使用では認められない。
肌着等の上に重ねて着用するのか、素肌に直接接触させる形で着用するのか、両方可なのか試験したうえで使用方法を明記する。

などのように、細かい規定があります。

一方、一般用医療機器の登録をしていない製品は、値段もデザインも効果も素材も様ざまです。自分に使いやすいものを選べるバリエーションはあります。
効果はあくまでもメーカーの宣伝でありウソ？かホントか？はよくよく確認しないとわからない部分もあります。リカバリーウェアの名を冠しただけの模倣品もあふれているでしょう。実際の使用感として非常に優れたものもある。

では、どう選んだらいのでしょう？
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最初の検討事項
「血行促進」が自分に必要かどうか？
疲労回復の文言に目が行きがちですが、基本体温が高く血流が良い人、コリや筋肉疲労がない人などは、そもそもリカバリーウェアが必要ないかもしれません。
遠赤外線効果で血行促進効果が期待できるものなので、睡眠中に着用すると効果的な疲労回復になると言われます。
しかし、暑がりの人や、室温や寝具で熱が逃げにくい場合、暑くなりすぎて睡眠を害する場合もあります。
個人差が大きいことなので、試してみるしかないのかもしれません。

パターンA：効果が明確である安心感優先！
であるならば、一般用医療機器として登録されたものを選ぶ。
正式名称、一般名称、販売名、分類、医療機器認証番号などが記載されているかどうかを見ましょう。

パターンB：まずはお試し
長袖長ズボンタイプのお手頃価格の製品で口コミ評価を参考にチョイス。
良ければ、バリエーションを広げたり、より寝心地なども工夫されている高額商品に切り替える。

まとめ

筆者も実は寝巻として何種類かためしました。血行促進されているのはわかる！といったところ。寝具との組み合わせも踏まえて着用を考えないと暑いことも。着心地も各社違うので、高価なものはネットでポチッとではなく実店舗で試着できると、より自分にあったものが選べるかもしれませんね。

それでは、今夜も良い眠りを・・・☆

プロフィール

Sleep Performance Company　（スリープ パフォーマンス カンパニー） 代表：小林　瑞穂　（こばやし　みずほ） 薬剤師／睡眠改善インストラクター（H29年現在）薬科大学卒業後、営業職に従事。その後メンタル専門の薬剤師となり、延べ５万人以上の「眠りの悩み」に関わる。2011年独立。睡眠活用の専門家として、社会人が今よりもっと輝くための『ハイパフォーマンス睡眠法』や『生産性向上のためのセルフリーダーシップ睡眠研修』など、セミナーや講演、企業研修を実施。体感型ワークを多く取り入れた講座は、「すぐに実践できる」「スッキリ起きられるようになった」「仕事の効率化が計れた」「働き方改革に繋がった」など、好評を博している。 スリープ・パフォーマンス カンパニー　https://sleep-perform.com/ 快眠サロン水月～ｍｉｚｕｋｉ～　　 https://mizuki-kaimin.com/ 新聞コラム連載・各種メディアでのコラム執筆や、ＴＶ出演等も行っている。 ＊著書：『できる大人の９割がやっている　得する睡眠法』（宝島社）