神楽坂女子倶楽部の皆さまこんにちは。
本日も働く大人女子にぴったりの簡単アロマ（精油）情報をお届けいたします。
仕事でも家庭の中でも毎日忙しく働いている大人女子のみなさま。
「なんでこんなに忙しいの？！」と頭が爆発することもあるはず…。
そんな時に大人女子に寄り添ってくれるアロマ（精油）をご紹介！

アロマ（精油）の効能と癒しの力

日常生活の中で、私たちは様々なストレスにさらされます。
そんな時、アロマテラピーが助け舟になってくれます。
アロマテラピーは、植物から抽出された精油を使用し、その香りや成分を活用して心身の健康をサポートする自然療法の一つ。
アロマテラピーの魅力の一つは、香りの力にあります。
他の植物療法よりも香りのバリエーションが豊富なことも特徴です。
それぞれの香りは、私たちの感情や気分に直接影響を与え、リラックスや安心感を与えてくれます。
ラベンダーの香りはリラックス効果があり、ストレスを感じるのに役立ちます。
レモンやペパーミントの香りは爽快感をもたらし、気分をリフレッシュさせます。

また、アロマテラピーは身体的な効能も豊富です。
精油は稀釈して肌に塗ることでマッサージオイルとして使用でき、筋肉の緊張を緩め、疲労を軽減したりする効果があります。
ユーカリ精油は呼吸をサポートし、シダーウッド精油は皮膚トラブルに効果的です。

こんな風に、アロマテラピーはバラエティ豊富な精油が存在し、ひとりひとりの好みやニーズに合わせて選ぶことができます。

仕事中のリフレッシュ

仕事のストレス解消に役立つアロマ（精油）活用

仕事とストレスは切っても切れない関係ですよね。
そんな多くの大人女子のみなさまにリフレッシュ精油をご提案！
オフィス内で短時間で効果が期待できますよ。

・集中力を高めたい時
レモン精油やローズマリー精油がおすすめ。
脳の活性化を助け、集中力を高めます。
タスクを集中して処理したい時などに最適。

・ストレス緩和
ラベンダー精油やベルガモット精油は、ストレス緩和の効果が有名。
特に締め切りやプレッシャーに追われる時、これらの香りを嗅いで焦る気持ちを一旦リセットできます。

・気分のリフレッシュ
シトラス系の精油、特にグレープフルーツ精油やスイートオレンジ精油は、明るいフレッシュな気分にさせてくれます。
ランチタイムや休憩時間のリフレッシュタイムに特におすすめ。

・疲れを癒す
ゼラニウムやカモミール精油は、身体の疲れや肩こりを緩和する助けになります。
オフィスの椅子にしばらく座り続けているとき、これらのアロマ（精油）を利用することで、リラックスできます。

家庭でのリラックスタイム

家事や育児からの癒しをサポートするアロマ（精油）

家庭の中でもストレスや疲れはついてまわります。
しかし、家庭でもアロマテラピーを取り入れることで、リラックスのひとときを楽しむことができます。
家事や育児に追われる時間を、アロマテラピーの力で自宅を癒しのオアシスに変身させちゃいましょう♪

・バスタイムのリラックスシャワーやバスタイム
ラベンダーやカモミールの精油は、日々の疲れを癒すために最適です。
湯船に垂らして心地よい香りと温かさに包まれ、張りつめた神経をゆるめて緊張を溶かしてくれます。

・家事をアロマ
家事中にもアロマ（精油）を活用できます。
レモンやティーツリーの精油は、掃除や洗濯の際に使うと清潔感を高めながら、香りでもリフレッシュできます。

いかがでしたでしょうか。
アロマテラピーは、自然の恵みを取り入れ日常のストレスや不調に対処する手段として素晴らしい選択肢です。
香りの効果と身体へのメリットを考慮して、癒しのアロマ（精油）を取り入れてみてはいかがでしょうか。

お気に入りの1本を見つけるのも良し、おすすめシーンに合わせて使いこなすも良し。
日々のライフスタイルに合わせながら楽しみながらアロマライフを送って頂けたら嬉しいです。
また次回のコラムでお会いしましょう。

プロフィール

フランス式アロマテラピー<カリーナエッセンシャルカレッジ〉学長 なでしこsalon主宰 岩手県大船渡市出身。日本初のメディカルアロマリンパ専門サロンLuna route表参道店・横浜店にてアロマコンシェルジュとして活動後、カレッジ認定講師として延べ300名以上にオートクチュールアロマ®メソッドを提唱。 現在では受講生向け講義の他、講座開発、企業での講演会、社内ワークショップ等を企画開催している。講演実績 SONY様 Bridge Terminal 登壇「植物の香りでセルフメディケーション」法人様向け講座テーマ実績 「植物の香りで閃き力力アップ！」 「ビジネスシーンでの印象を上げる！効果的なアロマ(香り)の纏い方」 「毎日使えるアロマ活用法」等■Karina Essential College HP http://karina-labo.net/karina-essential-college■Instagram https://www.instagram.com/fumie.nadeshikosalon/■コラム執筆 https://bellebio-marche.com/archives/12098